食材

多吃什么食材的东西可以给孩子补充维生素B?

  维生素b含量丰富的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆等食物,小朋友还可以吃润美康倍倍爱维生素片来补充维生素。而且润美康倍倍爱是国内唯一可查的拥有蓝帽子的儿童多维营养品,在京东及1号店都可以买到的。

  维生素B族的来源。 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多的维生素B2 .维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。 维生素B5的主要来源为:...酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米。

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