多吃什么食材的东西可以给孩子补充维生素B？

　　维生素b含量丰富的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆等食物，小朋友还可以吃润美康倍倍爱维生素片来补充维生素。而且润美康倍倍爱是国内唯一可查的拥有蓝帽子的儿童多维营养品，在京东及1号店都可以买到的。

　　维生素B族的来源。 维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 .维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。 维生素B5的主要来源为：...酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。